Habito 1

Beber agua Natural

Habito 2

Una actitud Positiva

Habito 3

El Bien Comer

Habito 4

Realizar actividad física

Habito 5

Un Descanso adecuado

Habito 6

El Auto - control

Habito 7

Desayunar Más y Cenar Menos

Habito 8

Ser Feliz

8 hábitos Saludables


Adquiere un estilo de Vida Saludable adoptando un nuevo hábito cada semana.


Vive un estilo de vida saludable

Algunas investigaciones sugieren que la influencia de la genética sobre la longevidad de una persona alcanza hasta el 20 o el 30%, muchos otros estudios han demostrado que, en gran medida,depende del estilo de vida ( Salud y Esperanza. Pág 5)

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1. Beber agua Natural

El agua es esencial para transportar alimentos, oxígeno y sales minerales, además de estar presente en aquello que se elimina como el sudor y las lágrimas, en el plasma sanguíneo, en las articulaciones, en los sistemas respiratorio, digestivo y nervioso, en la orina y en la piel.

2. Una actitud Positiva

Es la elección de aprender a pensar en lo bueno y agradable de forma constructiva y sana y expresarlo en las relaciones interpersonales. Para mantenerse saludable es determinante que tengas una Actitud Positiva frente a todas las situaciones de la vida.

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3. El Bien Comer

Una alimentación sana involucra dos aspectos: evitar los alimentos que perjudican al organismo y usar con moderación los alimentos que son beneficiosos, destacando la alimentación vegetariana rica en fibras y nutrientes encontrados en los alimentos integrales.

4. Realizar actividad física

Los adventistas sugieren que las actividades físicas se hagan diariamente, por lo menos 30 minutos cada día. Hay también estudios recientes que dicen que tres sesiones de 10 minutos proporcionan los mismos beneficios que una sesión de media hora.

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5.Un Descanso adecuado

Además de dormir el número correcto de horas diariamente, es importante reservar un día de la semana para un proceso de restauración de las relaciones sociales y familiares, descanso de las actividades físicas y mentales cotidianas y mayor conexión espiritual con Dios.

6. El Auto - control

Es ejercer el dominio propio y la fuerza de voluntad para evitar lo nocivo y hacer uso correcto de lo beneficioso. Debes de aprender a ejercer control sobre las decisiones y acciones de tu día a día, ya que estas formarán tus hábitos. Practica el hábito de Auto-control en los alimentos que consumes.

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7. Desayunar Más y Cenar Menos

Es darle al desayuno nutritivo la prioridad e importancia que merece, para lograr un mejor desarrollo y rendimiento integral del organismo y reducir la ingesta alimenticia de la cena

8. Ser Feliz

Ser feliz es una decision que debes incluir en tus habitos y depende de una actitud interior, es imprescindible para una salud integral de calidad la vivencia de una religión práctica y no apenas la fe nominal. Confiar en Dios es más que saber que él existe, sino tener una relación de amor con él.

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Patrocinadores 2019

"Empresas y Organizaciones socialmente responsables"

Es fundamental buscar lugares donde haya ventilación y que el aire a ser respirado sea puro.

4ª Carrera Atlética IASD

La Iglesia Adventista del Séptimo Día, con el propósito de difundir el deporte y sensibilizar a la comunidad oaxaqueña en la adquisición de hábitos para tener una vida sana.

Informes e inscripciones: a partir del 23/05/19 hasta el 19/06/19.

Convocan a toda la comunidad Adventista y público en general, a participar en la 4a. CARRERA ATLETICA IASD “QUIERO VIVIR SANO 2019”.

01

Requisitos:
Llenar la cédula de inscripción en los puntos de inscripción,con información oficial.

02

Cuota de Recuperación:
Ver "Las Categorías de la Carrera"

03

Entrega de Kit Categoría Libre:
Sábado 22/06/19 de 7:00 pm - 11:00 pm.
Lugar: Alianza #304, Barrio de Jalatlaco, Oaxaca de Juárez.

04

Entrega de Kit Valientes:
En la inscripción de la Interfederación, a través de su Ptr. distrital y Director de Jóvenes



Detalles de la carrera

Convocatoria de la carrera 2019

Información en PDF

Para poder ver a detalle todos los elementos que se considerarán en la carrera de clic en leer convocatoria.

Leer convocatoria Ver rutas 2019

¿Quienes somos?

Un gran equipo creado para promover un estilo de vida saludable

IASD Jalatlaco

Departamentos

... ...

El Departamento de Salud en coordinación con Ministerios de la Mujer, Personal, Dorcas, Mayordomía, Juvenil, Club de Aventureros, Conquistadores, Guias Mayores y Lideres Juveniles, trabajan juntos para mejorar la salud de la ciudad de Oaxaca de Juárez.

...

Federaciones

Shi-detzy y Yielaaveny

...

“Quiero Vivir Sano es un programa que te da la oportunidad de darte a ti mismo ocho regalos para tener una mejor calidad de Vida, porque con Salud disfrutas todo lo demás de la vida”

...

IASD

Asociación de Oaxaca
Coordinador

...

“"La salud es el resultado de mis decisiones. Mi felicidad, de la actitud que coloque a cada evento de mi vida. La esperanza viene del cielo y el éxito de las pequeños esfuerzos eficientes: porque Quiero Vivir Sano"”

...

“La mayor necesidad del mundo es la de hombres que no se vendan ni se compren; hombres que sean sinceros y honrados en lo más íntimo de su almas; hombres que no teman dar al pecado el nombre que le corresponde; hombres cuya conciencia sea tan leal al deber como la brújula al polo; hombres que se mantengan de parte de la justicia aunque se desplomen los cielos” (La educación, p. 54).

Recursos de Salud Integral

Patrocinadores 2019

"Para llegar a la cima, hay que subir la montaña"

Categorías de la carrera "Quiero Vivir Sano Oaxaca"-
23 DE JUNIO DEL 2019

Si usted no tiene piel sensible y no toma medicamentos que causan foto sensibilidad, tome por lo menos 15 a 20 minutos de sol por día entre las 10 y las 15 horas, en los brazos y piernas, sin uso de protector solar. Para los que tienen mayor sensibilidad, se recomienda tomar sol antes de las 10 y después de las 15 horas.

kits
...


Caminata Familiar

3.5 Km

    Inscripción
    $200.00

    Derechos

  • Playera Conmemorativa
  • Numero de competidor
  • Medalla de Finalista
  • Hidratación durante la ruta
  • .
Contactanos

Categoría Libre, Rama Femenil y Varonil

7 Km

    Inscripción
    $200.00

    Derechos del Corredor

  • Playera Conmemorativa
  • Medalla de Finalista
  • Numero de competidor
  • Hidratación durante la ruta
  • Premiación a ganadores
Contactanos

Interfederación Valientes

(Categoría Libre + Kit valientes)

7 Km

    Inscripción
    $330.00

    Derechos del Corredor

  • Playera Conmemorativa
  • Medalla de Finalista
  • Numero de competidor
  • Hidratación durante la ruta
  • Premiación a ganadores
  • Acceso al evento Valientes
  • Kit Interfederación 2019
Contactanos

IASD JALATLACO, OAXACA (C) 2016

Alianza # 304 Barrio de Jalatlaco
Oaxaca de Juárez,Oaxaca
Tel. 951 5135266

Link sitio web

coordinador@quierovivirsanooaxaca.orgg

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